Meditation

Nur der Tag bricht an, für den wir wach sind. (Henry Thoreau)

 

Schließe Deine Augen, nimm einen tiefen Atemzug und komm in Deinen Fluss der Stille!

 

Gerne begleite ich Dich auf Deinem Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit mit folgendem Angebot:

 

· Bodyscan

· Atemmeditation

· Achtsamkeitsmeditation

· Energiemeditation

· Mantrameditation

·  Lichtmeditation

· Ausdehnungsmeditation

                                                                             …. und Yoga Nidra als besondere Entspannungsform

 

Meditation lateinisch meditari „nachdenken, nachsinnen“, ist eine spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen wird der Geist ruhig und kommt in die Stille. Meditation ist das zur Ruhe kommen des Geistes/Bewusstsein im hier und jetzt, also im gegenwärtigen Moment. Denn, wenn der Geist vollkommen still und konzentriert ist, erfahren wir Glück und Frieden und ruhen liebevoll in uns Selbst und in unserer Mitte.

 

Durch diese Form der bewussten Wahrnehmung erleben wir jeden Moment unseres Lebens wach, präsent und aufmerksam. Wir verankern uns fest in der Gegenwart, halten nicht an der Vergangenheit fest oder greifen nach der Zukunft, sondern erlauben uns und den Dingen/Objekten einfach zu sein.

 

Positive Wirkungen der Meditation:

• Meditation führt Dich zu Entspannung

   

• Stressreduktion tritt ein

   

• Innere Ruhe und geistiger Kraft entsteht

   

• Du kommst in Balance und Gleichgewicht

   

• Deine Kreativität und Deine Leistung wird gesteigert

   

• das Immunsystem wird verbessert

   

• das Gehirn wird postiv verändert

   

• Du erfährst ein Gefühl der Verbundenheit mit allen Wesen

   

• Schlafende Fähigkeiten erwachen