Yoga

Das Leben auf der Erde ist eine Schule für Weisheit und Selbstverwirklichung. (Swami Sivananda)

Bleib in Deinem Fluss mit Yoga!

In meinem Unterricht lernst Du auf der Matte auf Deinen Körper zu hören und Dich nur so zu bewegen, wie es Dir gut tut, frei von Konkurrenzdenken, frei von Stress. Dabei hilft Dir Yoga die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind, auch Dich selbst. Hierbei unterstütze ich Dich durch einen Unterricht im Stil des integralen Sivananda Yoga mit Elementen aus der Achtsamkeitspraxis.Yoga bedeutet Einheit und Harmonie. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und genauer aus der Sanskrit Wurzel „yuj“. „Yuj “ bedeutet Vereinigung. Yoga ist nicht nur eine Körperübung, sondern ein Weg, um die vollkommene Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele zu erlangen.
Yoga bringt den Geist in den gegenwärtigen Moment und schafft damit Klarheit und Aufmerksamkeit. Der Geist wird friedlich und kann besser mit Alltagsstress umgehen.

Durch Yoga entwickelst  Du ein besseres Körpergefühl, es schärft das Bewusstsein für einzelne Körperteile. Auf körperlicher Ebene hilft Dir Yoga Giftstoffe loszuwerden. Die Asanas und die vertiefte Atmung bringen mehr Sauerstoff in die Zellen, regen die Organe an und stimulieren die Hormondrüsen. Puls und Blutdruck sinken, Herz-Kreislauf- und Immunsystem werden gestärkt und die Verdauung wird angeregt. Du verbesserst Dein Reaktions- und Durchhaltevermögen sowie die Koordination und Balance.Yoga stärkt die Psyche, hilft bei Ängsten und Depressionen, schenkt Dir Energie und Glücksgefühle. Das steigert nicht nur das Selbstwertgefühl, sondern dadurch kannst Du Dich auch besser konzentrieren und effizienter arbeiten. Aber vor allem hilft Yoga, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind, auch Dich selbst.

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Yoga hilft Dir

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• Dich auf das Wesentliche besinnen

• den Körper kennenzulernen

• eine Gesundheit zu verbessern

• mehr Gelassenheit zu entwickeln

• Deine Muskeln und Knochen zu stärken

• zu mehr Selbstvertrauen zu gelangen

• Deine Konzentrationsfähigkeit zu stärken

• bewusster zu leben